炎炎夏日，你應該吃的9種護膚水果（下）

夏天到了，護膚水果、蔬菜多吃點吧：）。上集在此。

5.黃瓜

黃瓜不但可以消除眼睛水腫、敷臉，還含有很多水分和對皮膚保水有益的物質。多吃點錯不了！ 

6.番茄

專家說，番茄是「完美肌膚的完美水果」。番茄中含有豐富的lysopene，這種物質不但皮膚形成膠原蛋白的時候需要，還可以協助對抗細紋和皺紋呢！

7.蒲公英（Dandelion Greens）

常常被用在生菜沙拉裏的蔬菜。這種菜含有非常多的維生素A和E，還有對合成膠原蛋白很重要的維生素C。而根據醫學研究，還可以協助青春痘的控制哩！

8.鮭魚

鮭魚，可以讓你的皮膚緊緻。而且含有豐富的Omega-3（喔對，別忘了奇亞籽也有，而且比鮭魚含量更高！），對皮膚調節油脂的分泌很有幫助。

9.椰子水

別再喝那些加了超多糖的運動飲料！椰子水中就含有超多電解質。椰子不但能補充水分，它含有的豐富電解質也能幫助皮膚血液循環。

夏天到了，一起健康、天然的保養肌膚吧！: D

圖文來源：http://www.huffingtonpost.com/2014/05/31/summer-foods-healthy-skin_n_5394808.html?utm_hp_ref=diet-and-nutrition